ثاني أيام رمضان| طقس مشمس شديد الحرارة نهاراً معتدل ليلاً بقنا.. والعظمى 38 درجة
كتب: أحمد القواسمي
تشهد محافظة قنا، اليوم الأحد، ثاني أيام شهر رمضان المبارك، طقس مشمس شديد الحرارة نهاراً، معتدل ليلاً، وتسجل درجات الحرارة بالمحافظة 39 درجة للعظمى، و19 درجة للصغرى.
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود اليوم الأحد، طقس حار نهاراً على القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر، مائل للحرارة على السواحل الشمالية ووسط سيناء، شديد الحرارة على شمال وجنوب الصعيد، مائل للبرودة ليلاً على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ووسط سيناء، معتدل على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وشمال وجنوب الصعيد.
وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أنه من المتوقع أن يشهد، اليوم الأحد، تكون غيوم جزئية على السواحل الشمالية الشرقية ووسط سيناء، مع نشاط للرياح على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية الغربية، بينما يكون الطقس مشمساً على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وشمال وجنوب الصعيد.
نصائح للصائمين أثناء ارتفاع درجات الحرارة
نقدم لكم عدداً من النصائح لمواجهة موجة الحر أثناء نهار رمضان، والتغلب على العطش كالتالي:
أولاً: يجب الابتعاد نهائيا عن أشعة الشمس، وعدم الخروج فى الأماكن المفتوحة؛ لأن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.
ثانياً: الإكثار من السوائل والمشروبات الطازجة المثلجة بعد الإفطار.
ثالثاً: زيادة قليل من الملح في الطعام لمنع الإصابة بالجفاف.
رابعاً: الإكثار من الخضراوات الطازجة غير المطبوخة ويفضل المسلوق منها أو المشوي، وتناول الفواكه والعصائر الطازجة.
خامساً: الراحة في نهار رمضان، وعدم المشي، أو ممارسة الرياضة خلال نهار رمضان ويكون الخروج مساءً بعد الإفطار.
سادساً: الإكثار من شرب الماء بمعدل 3 إلى 4 لترات يوميًا خاصة عند السحور.
سابعاً: ارتداء الملابس الواسعة القطنية، والاستحمام بالماء البارد على مدار اليوم.
ثامناً: تقليل كمية اللحوم، وخصوصاً لحم الضأن، والذي يجب الامتناع عنه نهائياً.
