كبسولة طبية| نصائح هامة لمرضى “القولون العصبي” في رمضان.. ابتعد عن تلك الأطعمة
كتبت : منى أحمد
يعد مرض “القولون”، من الأمراض التي تؤرق الكثير، لما يصاحبه من أعراض خاصة مع العادات الغذائية الخاطئة.
حيث يتصرف “مرضى القولون العصبي”، بشكل مختلف خلال رمضان، فإذا كان المريض دارسًا لحالته، فغالبًا ما يتخذ الاحتياطات اللازمة خلال الأكل في رمضان، فيقضي هذا الشهر في صحة جيدة، بل قد تتحسن أعراضه، خصوصًا أن رمضان يشيع جوّاً من السكينة داخل النفس ويهدئ الأعصاب ويخفّف التوتر. أما إذا كان المريض غير عارف بمرضه، وجاهلاً لمسبباته، وتمادى خلال هذا الشهر بالإفراط في الأكل وعدم انتقاء الطعام، فإنه من المنتظر أن تتفاقم أعراضه أكثر وأن يشعر بالتعب وعدم الارتياح.
ويقدم “الشارع القنائي”، في كبسولة طبية رمضانية نصائح مهمة لمرضى القولون يقدمها الدكتور عمر عبدالراضي، إخصائي أمراض القلب والباطنة.
ويوضح إخصائي أمراض القلب والباطنة، النصائح لمرضى القولون العصبي في رمضان، حيث تختلف الأعراض من مريض لآخر، لذلك يجب أن يعلم ما هي الأطعمة التي تزيد الأعراض لديه، فإن لم يكن يعلمها فعليه أن يلاحظها ليحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان، حيث إنها تختلف من مريض لآخر ومن وقت لآخر.
لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان:
“الفلفل، الشطة، البهارات، والتوابل، الأطعمة المقلية، الزيت، السمن، المواد الدسمة، الثوم بجميع صوره وأنواعه، البصل النيئ والنقلية ، الفجل والبصل الأخضر وَالْكُرَات، الكرنب، المياه الغازية، البقوليات، منتجات الألبان”.
* مضغ الطعام جيدًا وعدم الإفراط في الشرب أثناء الأكل (إلا للضرورة)، حيث أن ذلك يؤثر على عملية الهضم ويخفف من عمل الإنزيمات الهاضمة.
* مراعاة شرب 8 أكواب ماء أو سوائل، يَوْمِيًّا في غير مواعيد الأكل، لضمان انتظام حركة الأمعاء ومن ثمّ القولون.
* عدم تناول الفواكه أو المواد السكرية أو الشاي والقهوة والنسكافيه، إلا بعد الأكل بساعتين أو ثلاثة على الأقل.
* عدم النوم إلا بعد الأكل ب 2-3 ساعات على الأقل حتى لا تتوقف حركة الأمعاء.
* عدم تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.
* المداومة على الرياضة، فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون.
* تعلم كيف تتعامل مع الإجهاد النفسي والضغوط عن طريق التعامل مع المشكلة بهدوء وروية.
