كبسولة طبية| “صداع الجوع”.. الأعراض وكيفية الوقاية منه

كتبت: منى أحمد

يعرض الكثير منا، عن تناول وجبة الإفطار أو عدم الانتظام في الوجبات، وهي من العادات الخاطئة التي تؤثر علي الصحة .

ويقدم “الشارع القنائي”، كبسولة طبية ومعلومات ونصائح هامة، من الدكتور محمود أبراهيم المعاون، أخصائي الباطنة والقلب، عن أسباب صداع الجوع وكيفية الوقاية منه .

أسباب صداع الجوع:

تؤدي عوامل متعددة مثل الجفاف ونقص السعرات الحرارية والكافيين، إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الجسم، مما قد يؤدي إلى حدوث صداع، كما أن المشاكل في الجهاز الهضمي مثلا، “الامساك المزمن، عسر الهضم، مرض الجزر المريئي المعدي، متلازمة الأمعاء الالتهابية”.

الأعراض:

*غازات بالمعدة
*إعياء
*ارتعاش اليد
* الدوخة
* آلام في المعدة
* التعرق
* الإحساس بالبرد

نصائح لمنع صداع الجوع:

1-تناول الأطعمة الصحية في الوقت المحدد.
2-تجنب تخطي الوجبات وخاصة الإفطار.
3-تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة.
4-تناول الكثير من الماء لتقليل سلبيات الشعور بالجوع.

ملاحظة مهمة جدا:

يشير المعاون، إلى أن صداع الجوع أمر شائع عندما تكون معدة فارغة وعادة ما يزول بعد تناول الطعام، لكن هذا لا يعني أن الجوع هو السبب الوحيد للصداع، لذلك إذا تم ملاحظة أن هناك نوبات صداع منتظمة دون جوع، فربما يكون هناك سبب آخر يتطلب عناية طبية فورية للتشخيص والعلاج المناسبين.