طقس قنا اليوم| مشمس شديد الحرارة نهاراً معتدل ليلاً.. والعظمى 39 درجة
كتب: أحمد القواسمي
تشهد محافظة قنا، اليوم الإثنين، ثالث أيام شهر رمضان المبارك، طقس مشمس شديد الحرارة نهاراً، معتدل ليلاً، وتسجل درجات الحرارة بالمحافظة 39 درجة للعظمى، و19 درجة للصغرى.
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود، اليوم الإثنين، طقس حار نهاراً على القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر، مائل للحرارة على السواحل الشمالية ووسط سيناء، شديد الحرارة على شمال وجنوب الصعيد، مائل للبرودة ليلاً على القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد، بارد على السواحل الشمالية ووسط سيناء، معتدل على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وجنوب الصعيد.
وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أنه من المتوقع أن يشهد، اليوم الإثنين، نشاط للرياح مع غيوم جزئية على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ووسط سيناء، بينما يكون الطقس مشمساً على شمال وجنوب الصعيد.
نصائح للصائمين لمواجهة موجة الحر
تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة التي أعلنت عنها هيئة الأرصاد الجوية نقدم لكم عدداً من النصائح لمواجهة موجة الحر أثناء نهار رمضان، والتغلب على العطش كالتالي:
أولاً: يجب الابتعاد نهائيا عن أشعة الشمس، وعدم الخروج فى الأماكن المفتوحة؛ لأن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، مع البقاء في الأماكن الرطبة والغنية بالهواء الرطب.
ثانياً: استخدام المكيفات، حتى لا تتعرض لحرارة الطقس، وتصاب بالجفاف.
ثالثاً: الابتعاد عن القيام بأي نشاط بدني خلال النهار، لأن درجات الحرارة تكون مرتفعة، وهذا قد يعرضك لبعض المضاعفات الصحية أبرزها الدوخة.
رابعاً: تناول السوائل الجيدة في وجبة السحور؛ حتى لا تشعر بالعطش والهبوط نتيجة لارتفاع درجات الحرارة، وأيضا الصيام.
خامساً: زيادة قليل من الملح في الطعام لمنع الإصابة بالجفاف.
سادساً: الإكثار من الخضراوات الطازجة غير المطبوخة ويفضل المسلوق منها أو المشوي، وتناول الفواكه والعصائر الطازجة.
سابعاً: الإكثار من شرب الماء بمعدل 3 إلى 4 لترات يوميًا خاصة عند السحور.
ثامناً: ارتداء الملابس الواسعة القطنية، والاستحمام بالماء البارد على مدار اليوم.
