نصائح طبية للوقاية من انتشار العدوى.. خلال ندوة حول الفيروس التنفسي المخلوي

متابعة: عبد الرحمن الصافي
عقد مركز النيل للإعلام بقنا، ندوة تثقيفية عن (الفيروس التنفسي المخلوي ) بحضور نادية شوقي، مدير مجمع إعلام قنا، ومسئولي البرامج والمتابعة بالمركز.
استضافت الندوة الدكتور أحمد حمدي منصور، إخصائي الحميات، ومدير إدارة السلامة والصحة المهنية بمديرية الصحة بقنا، الذي أوضح أن كل الفيروسات المنتقلة عن طريق التنفس تتشابه أعراض الإصابة بها وتشمل: (صداع_ارتفاع الحرارة_سيلان الأنف_ضيق تنفس_صعوبة البلع)، مضيفا أن العدوى تنتقل نتيجة للاحتكاك المباشر، وبطرق غير مباشرة بسبب العادات الفردية الخاطئة، وتمتد فترة حضانة الفيروس من 3 إلى 5 أيام وقد تستمر حتى 14 يوما.
وأكد ضيف الندوة، أن أكثر المتعرضين للإصابة هم: الأطفال تحت سن عام كبار السن مصابي السرطان والأمراض المزمنة والربو وأمراض القلب، مشيراً إلى أن لقاح كورونا قلل من فرص الإصابة، لكن مازلنا بحاجة للإجراءات الاحترازية؛ حيث يتغير تكوين المصل وفقاً لتحور الفيروس؛ لأن المناعة المكتسبة أقوى من الطبيعية.
وقدمت الندوة، العديد من النصائح الطبية للوقاية والحد من انتشار العدوى ومنها:
= يجب عزل الأطفال المرضى عن كبار السن والأم الحامل.
= الاعتماد على المشروبات الساخنة التي تزود كمية الدم المتدفق المحمل بأجسام مضادة لتستعد لمقاومة الفيروس، إلى جانب تقليل الاحتقان.
= النظافة الشخصية أساس الوقاية مع تعريض الملابس والأغطية للشمس والهواء.
= تجنب الأطعمة المصنعة خارج المنزل بقدر الإمكان، وغسل الخضروات والفاكهة بالماء والخل، وتنظيف الملابس الداخلية بمفردها وبالماء الساخن.
= الامتناع عن تناول السكريات المصنعة يزيد المناعة ومقاومة السرطان.
= السكريات عنصر أساسي في التغذية لكن يفضل الحصول عليها من مصادرها الطبيعية وبكميات مناسبة.
= الحرص على تناول 100 جم من الشوفان يومياً، لأن تناول البروتين يزيد الإحساس بالشبع، كما أنه مصدر للطاقة، مع الاحتياط لأن زيادته تسبب السمنة.
ودارت المناقشات مع ضيف الندوة حول بعض المفاهيم الطبية الحياتية مثل:
* تعتبر كمية فيتامين سي الموجودة في ثمرة الجوافة الخضراء أكثر 40 مرة من الموجودة في الليمون.
* يجب التوقف عن استعمال الأقراص التي تسد الشهية، لأن الشهية نعمة ربانية، وكلما شعرت بالرغبة في تناول الطعام استجب لها ولكن بأكل متوازن يحافظ على صحتك.
* شرب الماء لا يسبب (الكرش) كما هو الاعتقاد الشائع، بالعكس هو يزود معدل حرق الدهون.
* يمثل الماء 45 % من وزن الطفل؛ لذلك يتعرض لانخفاض ملحوظ في الوزن إذا أصيب بالجفاف.
* كل زيادة في أي نوع من أصناف الأطعمة مضرة، ماعدا اللبن فإنه يفضل الإكثار منه.
* تجنب شراء الجبن المعلبة المكتوب عليها (نباتي الدهن)، وكذلك اللحوم المصنعة فإنها مسرطنة.
* الخبز الأسمر صحي ومفيد، عكس الشمسي فهو صعب الهضم، ويرفع السكر، ويزود الوزن، ويسبب الإمساك، وقشرته الخارجية أقل ضرراً من داخله.
* لا يوجد داعيا صحي لإضافة السكر علي الشاي أو العصائر، وتجنبه يؤدي إلى تفتيح البشرة وتقليل فرص ظهور علامات الشيخوخة.
واختتمت الندوة، بضرورة الحذر من ممارسات بعض بائعي الأطعمة الشعبية (الفول)، حيث يقومون بإضافة مادة لتسريع النضج، وهي مادة سامة للكبد والكلي.