6 نصائح لمرضى القولون العصبي في رمضان

كتبت: منى أحمد

يعد مرض القولون العصبي من الأمراض المزمنة، التي تحتاج إلي الانتظام والحرص في تناول الأطعمة، لاسيما في شهر رمضان الكريم.

ويقدم “الشارع القنائى”، كبسولة طبية ونصائح طبية من الدكتور محمود إبراهيم المعاون أخصائي أمراض الباطنة والقلب، لمرضى القولون العصبي في رمضان

1- كل مريض يعلم ما هي الأطعمة التي تزيد الأعراض لديه، فإن لم يكن يعلمها فعليه أن يلاحظها ليحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان، حيث أنها تختلف من مريض لآخر ومن وقت لآخر.

لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان:
– الفلفل والشطة والبهارات والتوابل والمواد الحرّيفة.

– الأطعمة المقلية والزيت والسمن والمواد الدسمة.

– الثوم بجميع صوره وأنواعه.

-البصل النيء والتقلية والفجل والبصل الأخضر والكرّات والكرنب.

– المياه الغازية.

– البقوليات.

– منتجات الألبان.

2- مضغ الطعام جيدًا وعدم الإفراط في الشرب أثناء الأكل (إلا للضرورة)، حيث أن ذلك يؤثر على عملية الهضم ويخفف من عمل الإنزيمات الهاضمة.

3- مراعاة شرب 8 أكواب ماء “أو سوائل” يوميًا في غير مواعيد الأكل، لضمان انتظام حركة الأمعاء ومن ثمّ القولون.

4- عدم تناول الفواكه أو المواد السكرية أو الشاي والقهوة والنسكافيه، إلا بعد الأكل بساعتين أو ثلاثة على الأقل.

5- عدم النوم إلا بعد الأكل بـ 2-3 ساعات على الأقل حتى لا تتوقف حركة الأمعاء.

6- عدم تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج
دمتم بخير.