كبسولة طبية| 9 نصائح لتقوية المناعة بالعناصر الطبيعية
كتبت: منى أحمد
تعد عناصر الغذاء الطبيعية، من أكثر العناصر المهمة لتقويه المناعة، وأكثر أفاده من الأدوية وأقل في الآثار الجانبية.
ويقدم “الشارع القنائي” كبسولة طبية، ونصائح من الدكتور محمود إبراهيم المعاون إخصائي الباطنة والقلب، عن أهم تلك العناصر التي تساعد على تقوية المناعة وهي:
* كوب ليمون، يعادل قرص فيتامين سي فوار .
* طبق سلطة، يحتوي على فلفل رومي هذا غنيا بفيتامين سي.
* بيضة واحدة يوميا، أو جبنه قريش أو كبده، فيهم فيتامين د.
* كوب زبادي، وعليه ملعقة صغيرة عسل نحل، وملعقة صغيرة شوفان تحتوي على معدن الزنك
* النوم، لا يقل عن ٨ ساعات.
* تناول الفواكه، والخضار، والبروتين، والسمك، وشرب الماء.
* الامتناع عن السكريات والدهون، والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية.
* شراب عسل النحل، مع الليمون والماء الدافئ، علاج فعال للكحة ومقو لمناعة الجهاز التنفسي.
* وأخيرا تطعيم الإنفلونزا الموسمية، مفيد لمرضى الأمراض المزمنة مثل الضغط أو السكر أو مرضى القلب.
